na czym w

Witam jestem od jakiś 2 lat na cyklu, wcześniej leciał sam test cypio 250mg e4d, później dołożyłem masteron enan 100mg e4d + cardaryna 10mg e1d, po czym odstawiłem masteron i cardarine i ponowienie od jakiegoś miesiąca dorzuciłem. Dzisiaj zrobiłem badania krwi + profil lipidowy i jestem przerażony. Cholesterol mam bardzo nisko, a przy nie-HDL i [...]

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

[...] a dół pozostał chudy co było zauważalne i wyczuwalne w dotyku. Obecnie obwód ścięgna Achillesa operowanej nogi wynosi 24 cm, podczas gdy zdrowej 27 cm. Nie wiedziałem w czym tkwi przyczyna, że mimo regularnego treningu tylko góra się rozwija, aż zacząłem normalnie chodzić tj bez kul i bez człapania, spinając się na palcach chorą nogą. Na 2 [...]

hej mam problem zrypałem odblok po cyklu i teraz mam problemy z libidem :( serdeczna prośba czy ktos by byl w stanie rozpisac jak i czym sie odblokowac .....;/ ostatni cykl to 25xdeka,25 testo i 200 metki ..... wszystko na równo niestety zakonczyłem i zacząłem odblok nie mając o tym pojęcia;/ dodam ze to mój pierwszy cykl;/

[...] się na tym zbytnio. Cena nie gra większej roli, o ile się nie myle cena kolców nie przekracza 500zł. Przynajmniej nigdy nie słyszałem o droższych. Jeśli wiecie napiszcie w czym biegają zawodowcy. P.S. Te kolce będą używane tylko podaczas zawodów. Nie muszą być jakoś wyjątkowo wytrzymałe, tylko muszą mi starczyć żeby je założyć na jakieś 7-8 [...]

[...] domu nie mogłem jeść) jadałem czasem obiady na studenckiej stołówce i nie miałem z tym problemu, a kiedy byłem na niej dziś, przed ważnym kolokwium zjadłem jedynie część, po czym musiałem po prostu przerwać jedzenie, bo pojawił się odruch wymiotny. Nie wiem jak sobie poradzić z tym problemem, szczerze mówiąc chciałbym uniknąć wizyt u psychologów [...]

[...] Wczoraj byłam u Pani doktor i przepisała mi leki zwiotczające mięśnie ,bo mówi,że są strasznie napięte i tyle,ale ja nie wiem czy tak to jest ,leki na parę godz .pomagają po czym ból wraca.Dodam iż mieszkam w Irlandii a Pani doktor jest lekarzem pierwszego kontaktu.Co o tym myślicie czy faktycznie przetrenowanie i mięśnie mi padły czy coś [...]

[...] człowieka który zawsze jadł mało, lub jadł dużo, ale jedzenia śmieciowego. Nigdy nie przebiłem się ponad wagę 62kg. Zawsze uprawiałem dużo sportów, jadłem co popadnie, przy czym zwiedziłem już wszystkie siłownie (te "profesjonalne" jak i te piwniczane, w których zawsze podłapywałem technikę wykonywania ćwiczeń). Aktualnie ćwiczę regularnie [...]

[...] Mam terz w domu jeszcze okolo 1,5 kg gainerka firmy Vitalmax. Prosiłbym was o porady czy to dobre zestawienie, jak to braz i ewentualnie z czym aby przysrosty były jak najlepsze. Mam zamiar kupic to gdzies w czerwcu, z zaczne braz przed wakacjami, poniewaz zrozumcie duzo czasu i wogule bede sie mógł skupic tylko [...]

[...] na ławkę ciężar do póki jakiś element nie ulegnie odkształceniu, złamaniu, ścięciu (śruba)? A gryfy? Piszecie że 180cm wytrzyma 180kg, a 120cm już tylko 120kg. Przecież to czym dłuższy to tym łatwiej ulega wygięciu wynika to z: Mg = FxL Mg - moment gnący F - siła L - długość (ramienia) Więc jak gryf ma tą samą średnicę (28mm) i obciążenie jest [...]

[...] sylwetkę, abym w przyszłości nie musiał się wstydzić ściągając koszulkę. Mam 20 lat, ważę 62 kg, wzrost 178 cm, w pasie około 30 cm. Co do mojej diety to nie mam się czym pochwalić. Niestety z braku czasu nie odżywiam się w sposób regularny i bogaty w wiele wartościowych rzeczy, a wiem że powinienem jeść trochę więcej i nad tym popracuję. [...]

[...] będą długie trasy i mniejsze tempo, czy krótsze trasy i szybsze tempo? Zależy mi na tym by nie rozbudować za bardzo moich i tak już wielkich nóg (udo 62 cm, łydka 40, przy czym łydki to w wiekszości mięśnie, nie są jakoś bardzo otłuszczone). Jakie ćwiczenia mogłabym dorzucić do pedałowania by wysmuklić nogi? Z góry dziękuję za pomoc i każdą [...]

[...] problem. Jestem na cyklu bold + enan + winko. W poniedziałek robiłem sb zastrzyk z winka. Zrobiła mi się wielka gula i od wtorku dostałem temperatury 37,8... Dzisiaj jest już sobota miejsce spuchnięte smarowałem alkacetem gulka prawie znikła zaczerwienie również i mam lekko podniesioną temperature tzn 37,1... Co to może być? Mam się czym martwić

[...] ww, 30%b, 30%t. Oraz moje kolejne pytanie czy gdy zacznę redukcję od stycznia to mogę w ciągu tygodnia zejść do 2600 kcl w których przewiduję ; W:3,1g/kg B:2,2g T:1,1g po czym stopniowo zwiększać ilość tłuszczu i białka na koszt węglowodanów oraz zmniejszać ilość kalorii do 2100 na koniec. Aktualnie staki kreatynowe 6g w dni treningowe. Cel: [...]

[...] wolny. Trening między 3 a 4 posiłkiem. Na godziny nie patrzcie bo praca na trzy zmiany więc to się będzie rotować. Swoje zapotrzebowanie ustaliłem na poziomie 2700Kcal przy czym około 130B, 325W, 100T. Dajcie znać co i jak. Pozdro! /SFD/2017/2/5/dcf9ebd0e3444797b423b94dc33f9a38.jpg /SFD/2017/2/5/ded6ca5f11cc4d34a3b17fcc719cbafa.jpg Zmieniony [...]

Witam, piszę z pytaniem, czy to normalne objawy po około 8miesiącach regularnych ćwiczeń (poniedziałek, środa, piątek, sobota) na siłowni (głównie wyciskanie i martwy ciąg oraz przysiady), że mam zapadnięty prawy bark i prawą łopatkę? W sumie na plaży nie jest to zauważalne, ale ja sam się źle z tym czuję i często w zwykłych koszulkach czuję taki [...]

[...] niż 5 kg tłuszczu i zyskać na jego miejsce tyle samo lub więcej mięśni - wyrzeźbić sylwetkę -poszerzyć klatkę piersiową i barki A teraz trochę danych: -Wzrost - 177 cm (przy czym mam lekką lordozę, którą staram się skorygować basenem. Gdybym miał prosty kręgosłup to pewno ze 2-3 cm więcej bym miał) -Waga - 80 kg Wiek - 18 Zaznaczam także, iż nie [...]

[...] w których poruszane są tematy trójboju siłowego dla zawodnika dopiero zaczynającego swoją przygodę z tym sportem. Co jeść? Jakie ulubione ćwiczenia? Jak dobrze zacząć? Nad czym pracować? Zamierzam przerzucić się na to, zajmuję się kulturystyką, ćwiczę od około 2 lat z przerwami spowodowanymi kontuzjami. Waga: 84kg Wzrost: 188cm BF: okolice 15%

[...] :D i chce sie wlasnie przygotowac do cyklu, jest luty, mysle na wiosne wejsc na cykl, do tego czasu sie troche rozruszam na silowni. z racji tego ze zapomnialem juz co z czym, a doswiadczenie forumowiczow napewno wzroslo dlatego nie chce grzebac w starych tematach tylko chcialbym zaczerpnac swiezej niezbednej wiedzy. z racji tez ze wszystko [...]

Witam, zabieram się do pisania 1szej diety na masę, jestem ektomorfikiem, o dziwo, mój BMI jest w normie, 19.2, 'Wręcz idealny' jak to mi powiedział kaukulator, Wzrost 184 waga 65KG Tutaj link do dyskusji na temat treningu: http://www.sfd.pl/Kto_ma_racje_-t500086.html#post3 Dieta nie będzie za dobra, dlatego bardzo proszę o jej korekcje ;) [...]